高考前,我們該如何調整狀態?

作者:柯植淵(國防科技大學)

高考來臨之際,即將面臨人生第一個關鍵時刻的日子裡,大傢的選擇慎之又慎。雖然時間已過兩年,自己仍然對這段經歷刻苦銘心。高考隻有兩天,可是為這兩天我們準備十多年,幾千個日日夜夜,那麼,考前幾天我們該如何調整狀態?

一、停止題海戰術,多看錯題。已經到這個時候瞭,題海戰術反而是比較低效率的。因為一旦你在做題過程中發現有自己不會的題目,不免心慌,手忙腳亂。這種不安的情緒在考前焦慮情況下很難快速消除,不斷產生“自己有的東西不會”的緊張情緒。臨考時心煩意亂,打亂自己平時的節奏。這時將之前整理的錯題集或者做過試卷上的錯題拿出來仔仔細揣摩,總結歸納答題思路,往往在考試中會有意想不到的收獲。

二、培養睡覺習慣按照高考兩天的時間安排調節自己的作息時間。一般這事在考前一個月就應當開始進行,當然如果現在才註意到也不算晚。當年班裡有兩個學霸考前還熬夜刷題,高考時感冒失眠最後發揮失常;另外有個考前幾天開始調整作息,最後成績比他預估高瞭六七十分。一個良好的精神狀態是應對一切問題的根本。

三、飲食規劃得當?

這個時期要把自己的飲食調整好。一般而言,和平時一樣最好,最好不要吃過於辛辣、油膩、刺激的食物,也不要覺得特別時候而吃得太補。特別是傢長這會覺得能幫的上的也就是給孩日本山梨縣溫室水蜜桃|日本山梨縣溫室水蜜桃批發子做頓好的補一補,放平常心對考生反而更有幫助。

四、調整心態,積極暗示自己不要因為這次考試是高考就過於緊張,還記得老師說的:把平時每場考試當做高考,把高考當做平時考試。適當的壓力有助於我們正常甚至超常發揮水平,反之,沒有壓力或者壓力過甚都會影響發揮。這點是經過前人驗證的。所以,放輕松,把高考當做是我們高中最後一次小測驗。

還記得自己考前也是各種想法——終於可以逃脫這個牢籠,走向大學這個自由的世界,但是對即將到來的高考忐忑不安,不管怎麼準備都覺得還是有哪裡不足。如今回望,隻記得自己後來將其他與考試無關的事情全放下瞭,全身心投入到高考中。那兩天,除瞭考試就是準備考試,一切都圍繞著這件事。雖然考前焦慮會導致自己睡不著覺,也強迫自己躺在床上閉目養神;天氣熱吃不下東西,也告訴自己多少吃一點,為瞭考試中有個好狀態等等。這些不僅讓我保持瞭一個較好的身體和精神狀態,同時也是使自己處於興奮向上的狀態,最後的高考沒出任何問題,結果甚至超出我預期。

不管怎麼樣再堅持一下,就再堅持一下,你會發現高考一晃而過。而今在大學的我,回憶起那段時光,更想的是把自己那會的經歷和大傢分享,希望能幫到你們。

台南水果批發|台南進口水果批發

一路走來,感謝有您!

轉載請註明來源

監 ???? 制:王雁翔

值班編輯:日本長崎甘香枇杷禮盒|日本長崎甘香枇杷禮盒批發陳典宏

責任編輯:羅 ? 煒
arrow
arrow

    djx777xl11 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()